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FELIZ OLHAR NOVO

O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história.

O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o AQUI e o AGORA.

Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais...

Mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?

Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida pro trabalho? Quero viver bem.

O ano que passou foi um ano cheio.

Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões. Normal.

Às vezes se espera demais das pessoas. Normal.

A grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor machucou. Normal. O próximo ano não vai ser diferente.

Muda o século, o milênio muda, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí? Fazer o quê? Acabar com seu dia? Com seu bom humor? Com sua esperança?

O que eu desejo para todos nós é sabedoria!

E que todos saibamos transformar tudo em uma boa experiência!

Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado. Ele passou na sua vida. Não pode ser responsável por um dia ruim...

Entender o amigo que não merece nossa melhor parte. Se ele decepcionou, passe-o para a categoria três, a dos colegas. Ou mude de classe, transforme-o em conhecido. Além do mais, a gente, provavelmente, também já decepcionou alguém.

O nosso desejo não se realizou? Beleza, não tava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento (me lembro sempre de um lance que eu adoro: CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE).

Chorar de dor, de solidão, de tristeza faz parte do ser humano. Não adianta lutar contra isso. Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes.

Desejo para todo mundo esse olhar especial.

O próximo ano pode ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos a volta nisso. 

Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro.

O próximo ano pode ser o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular... ou... Pode ser puro orgulho!

Depende de mim, de você! Pode ser. E que seja!!!

Feliz olhar novo!!!

(Carlos Drummond de Andrade)
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20101227

be coolt...



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piadinha pós natal...

Poder do Marketing:

Duas crianças de sete anos conversam no jardim e o menino pergunta à menina:
- O que vais pedir pro Papai Noel?
- Eu vou pedir uma Barbie, e tu?
- Eu vou pedir um TAMPAX ou um OB! - responde o menino
- TAMPAX?! OB?! que que é isso?!
- Nem imagino... mas na televisão dizem que com TAMPAX ou OB a gente pode ir à praia todos os dias, andar de bicicleta, andar a cavalo, dançar, ir ao clube, correr, fazer um montão de coisas, e o melhor... SEM QUE NINGUÉM PERCEBA NADA!
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Receita para o Ano Novo...

O pudim - Por Marta Medeiros 

Não há nada que me deixe mais frustrada do que pedir Pudim de sobremesa, contar os minutos até ele chegar aí ver o garçom colocar na minha frente um pedacinho, uma fatia minúscula do meu pudim preferido. Uma só. Quanto mais sofisticado o restaurante, menor a porção da sobremesa. Aí a vontade que dá é de passar numa loja de conveniência, comprar um pudim bem cremoso e saborear em casa com direito a repetir quantas vezes a gente quiser, sem pensar em calorias, boas maneiras ou moderação. 

O PUDIM é só um exemplo do que tem sido nosso cotidiano. 
A vida anda cheia de meias porções, 
de prazeres meia-boca, 
de aventuras pela metade. 
A gente sai pra jantar, mas come pouco. 
Vai à festa de casamento, mas resiste aos bombons. 

Conquista a chamada liberdade sexual, 
mas tem que fingir que é difícil
(a imensa maioria das mulheres continua com pavor de ser rotulada de 'fácil'). 

Adora tomar um banho demorado, 
mas se contém pra não desperdiçar os recursos do planeta. 

Quer beijar aquele cara 20 anos mais novo, 
mas tem medo de fazer papel ridículo. 

Tem vontade de ficar em casa vendo um DVD, 
esparramada no sofá, mas se obriga a ir malhar. 
E por aí vai. 

Tantos deveres, tanta preocupação em 'acertar', 
tanto empenho em passar na vida sem pegar recuperação... 

Aí a vida vai ficando sem tempero, 
politicamente correta 
e existencialmente sem-graça, 
enquanto a gente vai ficando melancolicamente sem tesão... 
Às vezes dá vontade de fazer tudo 'errado'. 

Deixar de lado a régua, 
o compasso, 
a bússola, 
a balança 
e os 10 mandamentos. 

Ser ridícula, inadequada, incoerente e não estar nem aí pro que dizem e o que pensam a nosso respeito. Recusar prazeres incompletos e meias porções. 

Até Santo Agostinho, que foi santo, uma vez se rebelou e disse uma frase mais ou menos assim: "Deus, dai-me continência e castidade, mas não agora"... 

Nós, que não aspiramos à santidade e estamos aqui de passagem, podemos (devemos?) desejar vários pedaços de pudim, bombons de muitos sabores, vários beijos bem dados, a água batendo sem pressa no corpo, o coração saciado. 

Um dia a gente cria juízo. 
Um dia. 
Não tem que ser agora. 

Por isso, garçom, por favor, me traga: um pudim inteiro 
um sofá pra eu ver 10 episódios do 'Law and Order', 
uma caixa de trufas bem macias 
e o Richard Gere, nu, embrulhado pra presente. 
OK? 

Não necessariamente nessa ordem. 

Depois a gente vê como é que faz pra consertar o estrago...

delay de natal! (mas achei ótimo!)

...recebi do vinny!

Ceia de Natal é sempre maravilhovski é ou num é? No entanto, na mesma intensidade que a gente ama nossa family, sempre tem a aquela preguiça! Para evitar a fadiga, veja as dicas de como fazer a lady sem ser gaga

O que fazer se...

... aquela seu primo mauricinha ( lacoste gola levantada e mocassin #OI?!) insupor chega e voce tem que desejar tudo de bom pra ele?Kátia Cega beloca! Pega sua tacinha, da aquele sorrisinho de Anderson do Molejo e vai escolher a trilha da noite! E nem confiança...rhum!

... chega aquela criança DEMONIA, filha daquela miguxa da sua mae, fala alto, birrenta e chora “boring”Com a animação da Xuxa e voz de Michael Jackson você chama a baby, olha bem no olho dela e fala: Queridinha!!! Se voce não fica quietinha ao invés de eu ligar para o Papai Noel, eu vou ligar para o Chupa Cabra!!! Rháaa hihihihih!!!! Vamos brinca de estatua?!

... o namorado daquela sua prima periguósa leva um CD de Sertanojo?
Já faz a Regina George chega cantando Jingle-bell, jingle-bell, jingle-bell rock! (com aquela simpatia de Hebe) e fala: Já separei Bad Romance, Just Dance, Paparazzi, Poker Face e mais 3500 musicas inacre só para HOJE viu!!!! Beijos!!! Volte sempre!

... aquele tio desavisado chega e pergunta: Eai kd as gatas?!
Depois da cara de Cuma? Oi? Nu intendi o qui ele falo? Nuuuuuuóóóóósssssa! Voce olha para ele ri e solta É BICHA!!!

... aquela sua tia cafuóna vira e fala para voce: Que roupa e essa?
Ai uma ai que comprei na Marc Jacobs, achei que combinaria com esse tênis Lanvin! E a sua? Riachuelo? Arraso!

...na hora do amiguó secreto, voce ganha uma camiseta RIP CURL com 150 estampas e logos!
Da aquele sorriso beeeem satisfeito e pergunta: Pode troca?! Não vai servi e nem vai combinar com nada nunca!

Feliz Natal!
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entrando na mente...

percebi pós ceia de natal como é que entram na mente nesses cultos religiosos que aparecem na televisão... isso porque nunca tinha visto desde o começo! foi então que pedindo palmas é que tudo começa! confesso que até fiquei tocado... acho incrível as pessoas se dedicarem no que acreditam, mas nada que limita é bom, então não concordo com tudo tanto assim! 

Deus meu,
Pai meu,
Amor meu,
Tudo, razão de tudo!
Deus meu,
Ar meu,
Farol que eu preciso,
Como eu preciso!!
Eu preciso Te sentir todo dia!
E olhar pra Tua luz pra não me perder!
Meu Senhor, Tu és a minha alegria
E eu preciso!!
Deus da minha vida
Fica comigo
Sou a Sua casa
Mora em mim
Deixa eu Te dizer o que eu preciso, Pai
Eu preciso do Senhor!!!


"Deus da Minha Vida"
Composição: Thalles Roberto
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20101217

Stay Out Of Trouble

One, two,
One, two.

I walked around for hours,
two ten pence pieces in my hand.
I was alone and freezing,
still trying hard to understand you.

I left the others knowing
I had to work this by myself.
But now the feeling's growing,
I would be better off with their help.

So baby, what we've got,
has lately,
not been enough,
not been enough.

I wish I had your scarf still,
that once embraced,
and kept me warm.
I wish you could be with me,
in these last days when I am still hopelessly poor.

Stay out of trouble,
stay in touch.
Try not to think about me too much.



♥ ♫ Kings Of Convenience
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20101215

Além dos limites em 2011

por: Rebeca Fischer


Você, por acaso, já pensou como seria se você fosse além dos seus limites? Limites esses que você se impôs, por inúmeras razões? Como seria realizar o potencial total em sua vida? E que tal começar isso já este ano? Nada como ter metas e objetivos para tornar sua vida excitante, rica e, por consequência, manter uma harmonia mental, física e espiritual. Que tal repensar o seu modo de funcionar na vida? Eu me proponho aqui, com este artigo, motivá-la a ser a melhor que você pode ser, como ser humano.

Saiba que, para ter uma vida satisfatória, você precisa ter um campo eletromagnético para atrair o que lhe agrada, e isso somente será possível quando o seu nível de satisfação for alto. Quando você está insatisfeita, seu campo eletromagnético (e isso a física quântica explica) fica "aberto", com buracos por onde vaza energia. Você provavelmente já se pegou no final de um dia "sem energia" para nada. Isso não necessariamente significa esgotamento, algumas vezes nem muita atividade você teve, mas seu nível de insatisfação começa a "transbordar".

Se você estiver satisfeita, maior será a sua energia. Isso pode ser comprovado quando você trabalhou bastante, poderia até estar cansado, mas sente-se completamente energizada. Vamos, então, aumentar o seu grau de energia?

Comece fazendo uma lista de insatisfações. Tudo o que lhe incomoda. Pode iniciar pela sua aparência física. Tem alguma coisa que não te satisfaz? Um tratamento de pele, quem sabe, cabelo, talvez emagrecer ou engordar alguns quilinhos. Neste momento, atente-se para o que você pode mudar. Esqueça ficar sofrendo porque é alta ou baixa demais, ou seja, com coisas que não pode mudar...

Vá agora para sua casa. O que está "temporariamente" esperando uma solução? Coisas simples, como um quadro esperando ser pendurado; uma maçaneta que sai na sua mão sempre; um "nhequenheque" na porta pedindo um oleozinho; aquela cristaleira que está mofando porque tem um vazamento no banheiro ao lado. Vá relacionando tudo que percebe que lhe desagrada...

Depois de ter examinado tudo em sua casa (armários, caixa de remédio, costura, etc), você pode observar o seu ambiente de trabalho, e assim por diante, como se estivesse passando um "pente fino" em sua vida toda. Esta sua lista deve ter, pelo menos, 50 itens. Ou você está se enganando. Feita a lista, o segundo passo: Quanto tempo você precisa para solucionar cada um destes itens?

Faça uma lista de um dia. Tudo que pode ser resolvido em um único dia. Isso não quer dizer que você vai ter que resolver no mesmo dia. O que precisará de um mês? Três meses? Seis meses? Um ano? Dois anos? Neste momento você terá cinco listas. E é hora de ir ao Plano de Ação.

Por exemplo: quero fazer cópia das chaves da casa da praia. Em um dia resolvo. Quando? Próxima semana, até quarta-feira. Ótimo. Próximo item de um dia, e assim por diante. Isso a deixará ocupada por algumas horas. E você se sentirá muito bem quando ticar o primeiro item resolvido.

Sabe o que vai começar a acontecer? Você estará fechando vazamentos de energia! E terá mais para fazer as outras tarefas. A ideia vem do Life Coaching, que a encoraja a ir além dos seus limites e, juntamente com a Boa Formulação de Objetivos da Programação Neurolinguística, a ajudará a viver o seu verdadeiro potencial.

O que fazer depois disso? Ah, isso é uma outra história, mas você já pode ir pensando em eliminar vícios, criar hábitos de energia, estabelecer limites. Não é mesmo delicioso pensar que temos tanto tempo para lapidarmos nossas vidas tão intensamente?

Aproveite este final de ano para renovar suas energias e começar 2011 com suas metas e planos bem elaborados!

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Glory box

I'm so tired of playing
Playing with this bow and arrow
Gonna give my heart away
Leave it to the other girls to play
For I've been a temptress too long

Hmm just
Give me a reason to love you
Give me a reason to be ee, a woman
I just wanna be a woman

From this time, unchained
We're all looking at a different picture
Thru this new frame of mind
A thousand flowers could bloom
Move over, and give us some room

Yeah
Give me a reason to love you
Give me a reason to be ee, a woman
I just wanna be a woman

So don't you stop, being a man
Just take a little look from our side when you can
Sow a little tenderness
No matter if you cry

Give me a reason to love you
Give me a reason to be ee, a woman
I just wanna be a woman
It's all I wanna be is a woman

For this is the beginning of forever and ever
It's time to move over
So I wannna be

I'm so tired of playing
Playing with this bow and arrow
Gonna give my heart away
Leave it to the other girls to play
For I've been a temptress too long

Hmm just
Give me a reason to love you


♥ ♫ Portishead
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Para quem gosta de alta velocidade!


Gostaria de convidá-los para o evento que a MotorsCo. (em parceria com o Amiks) realizará nos dias 18 e 19 de dezembro de 2010.

No evento, gratuito e aberto a todos, o piloto de testes Leandro Mello vai tentar quebrar o seu próprio recorde, correndo mais de 6 horas por dia levando garupas. Ou seja, preparem-se para curtir toda a adrenalina de uma competição!

Quem comprar um ingresso para andar na garupa - no valor de R$ 250,00 - terá a oportunidade de correr duas voltas no autódromo do ECPA em Piracicaba (+ de 4Km) simulando uma verdadeira corrida. Além do Leandro, outros pilotos profissionais dividirão o espaço na pista tornando o desafio ainda mais real.

O melhor de tudo é que enquanto participa desse momento histórico, você também ajudará o Instituto Amiks. É imprescindível que faça a inscrição antecipadamente pelo site: http://www.motorsco.com.br/twinracer

Quem não gosta de emoções fortes também pode ajudar e, claro, se divertir muito!
Que tal tomar uma cervejinha enquanto assiste a um desfile das motos mais cobiçadas do Brasil?

Além disso, durante este final de semana solidário, um festival de bandas vão animar ainda mais o dia (incluindo a Banda GrooveMaria e DJ Zozal). Para os pequenos, um verdadeiro parquinho de diversões será montado pela Michelin, com piscina de bolinhas, cama elástica e muito mais!

Quem não vai estar presente também pode ajudar! Basta comprar um ingresso e presentear um amigo ou doar para ser sorteado no dia evento. Para isso, entre em contato com o Amiks pelo e-mail: amiks@amiks.org.br

CONTAMOS COM A SUA PRESENÇA!

FAÇA PARTE DESTA CORRENTE DO BEM.
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Ricardo Artur Arroio
amiks.org.br
ricardo@amiks.org.br

facebook.com/instituto.amiks

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20101213

UNA NOCHE EN LA VIDA DE PAPÁ NOEL*


Papá Noel iba caminando
al saco lo llevaba arrastrando
cargado de juguetes y regalos
los renos lo habían abandonado

Se quedaron en un bar drogados
toda la noche bebiendo y fumando
le dijeron:che gordo bastardo
andá a repartir en venado

En una ruta lo dejaron tirado
el gordo estaba solo y sudando
pasó por delante de un banco
y hasta el gorrito de lana le afanaron

Fue corriendo a llamar al comando
para poder denunciar el atraco
los policías lo miraron raro
porque estaba en pelotas gritando

Lo encerraron en una celda con malos
que con lascivia lo fueron rodeando
Ho Ho Ho exclamó el desafortunado
y ya no pudo resguardar su ano

Santa Claus ya no reparte regalos
está en Laponia soñando con nabos
y en los amigos de cárcel pensando
ahora se hace llamar Santa Culiao



FELIZ NAVIDAD!
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20101210

"RISOS"

EXPLICAÇÃO
Se você é feio, pobre, burro, e mesmo assim tem um monte de mulher dando em cima de você, só tem uma explicação:
Você mora embaixo de um puteiro.

ESTATÍSTICA
Estudo revela que depois de fazerem amor, 10% dos homens voltam-se para o lado direito, 10% para o lado esquerdo e os outros 80% voltam para casa!"

FASCINANTE
"O meu trabalho me fascina tanto... Que chego a ficar parado olhando para ele sem conseguir fazer "Poooorraaa nenhuma"

MARIDO VAIDOOOOOOOOOSO...
O marido vaidoso compra um sapato novo.
Chega em casa e fica andando pra lá e pra cá e nada da mulher perceber sua nova aquisição.
Para chamar a atenção ele resolve tirar toda roupa.
Completamente nú, ele aparece novamente andando pra lá e pra cá. A mulher finalmente pergunta:
- Ficou doido? O que você faz andando pra lá e pra cá, com esse pinto pendurado à mostra?
O marido aproveita a oportunidade e responde:
- É que ele está olhando para o meu sapato novo.
E ela retruca:
- Por que você não comprou um chapéu?

VALOR DO CONHECIMENTO...
O Quim, o Zé e o Joca trabalhavam numa obra. De repente, o Quim caiu do 15º andar e morreu.
O Zé disse:
- Um de nós tem que avisar a mulher dele...
Ao que o Joca respondeu:
- Eu sou bastante bom nessas coisas, eu vou!
Passada uma hora, o Joca estava de volta, com um engradado de cerveja.
O Zé perguntou:
- Onde arranjou isso?
- Foi a viúva do Quim que me deu.
- Como é? Você diz que o marido dela morreu e ela te dá uma caixa de cerveja?
- Não foi bem assim. Quando ela abriu a porta, eu disse:
- Você deve ser a viúva do Quim.
Ela respondeu:
- Não, eu não sou viúva!
E eu disse:
- Quer apostar um engradado de cerveja comigo?

A DESCOBERTA
Joãozinho completa 9 anos e seu pai lhe pergunta:
- Meu filho, você sabe como nascem os bebês?
O menino assustado, responde:
- Não quero saber! Por favor, prometa que não vai me contar, pai!
O pai, confuso, não se conforma, e pergunta:
- Mas por que você não quer saber, Joãozinho?
- E o menino, soluçando, responde: - Aos 6 anos me contaram que não existe coelho da Páscoa; aos 7 descobri que não existem fadas-madrinhas, nem sereias, nem o Saci Pererê, aos 8 entendi que o Papai Noel é você! Se agora eu descobrir que os adultos não trepam, não vejo mais razão para continuar vivendo!!

BÊBADO E A DAMA DE PRETO
Começou a música e um bêbado levantou-se cambaleando e dirigiu-se a uma senhora de preto e pediu:
- Hic... Madame, me dá o prazer dessa dança?
E ouviu a seguinte resposta:
- Não, por quatro motivos:
Primeiro, o senhor está bêbado!
Segundo, isto é um velório!
Terceiro, não se dança o Pai Nosso!
E quarto porque "Madame" é a puta que o pariu! Eu sou o padre!
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20101209

Lançamento Fanzine AMARELLO # 4

O AMARELLO #4


Hoje, dia 09.12 chega às ruas o novo número do fanzine Amarello, de Tomás Biagi Carvalho. Nesta quarta edição, as fotos, os editoriais, as reportagens e as ilustrações abordam o colonialismo e seus desdobramentos como tema comum. Pela primeira vez o Amarello apresenta uma edição bilíngüe, com tradução dos textos para o inglês.

Um dos pontos de partida para o desenvolvimento do tema foram as fotos de Bruno Schultze, que viveu durante os anos 70 em uma aldeia, retratando os índios e sua rotina. Na capa, um curumim. No recheio, retratos ganham novas leituras com a intervenção da estilista-artista Isabela Capeto, que aplicou bordados e miçangas nas fotos para compor o ensaio “Des enredo”.

O colonialismo também aparece nas deliciosas crônicas de Vanessa Agrícola, Nuria Basker, Vanessa Bauer e Adriana Calabró e no texto sobre o tecnobrega e a antropofagia, de Letícia Lima. Andrea Simioni narra sua experiência de mulher branca no meio de uma tribo no alto Xingu, enquanto Sarah Moss e Alexander Badenoch contam a história do chocolate.

Helena Sicupira assina editorial de moda “Terra do nunca”, mesclando culturas diversas para narrar a formação do povo brasileiro. Em sua segunda coluna, Bruno Pesca, que viaja pelas zonas de conflito do mundo, fala sobre vantagens e desvantagens da identidade brasileira em países inóspitos.

Todo o conteúdo poderá ser conferido a partir do dia 09 de dezembro, quando a equipe do Amarello recebe convidados em um coquetel de lançamento, na galeria Mendes Wood.

Lançamento Amarello #4
Dia 09.12, a partir das 19h
R. da Consolação, 3.358
http://www.oamarello.com.br/

RSVP
http://www.facebook.com/#!/pages/Fanzine-Amarello/161824797194287
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20101207

desabafo de uma alcoólatra!

"Me chamo Maise e sou alcoólatra.
É a primeira coisa que se diz quando se vai a uma terapia: Sinto, mas cai no vício...
Há momentos em que tudo se afunda e já não podemos mais... Sim!
E por favor... não me chame de covarde, porque cheguei no meu limite.
De alguma maneira eu tinha que refugiar-me, pois sentia-me tão sozinha...
Não me julgue porque qualquer um poderia ter caído no maldido vício!
Eu tinha que ir todo santo dia naquele bar na beira da praia.
Alguma coisa mais forte me puxava pra lá dia após dia.
Um verdadeiro suplício..."





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20101203

eco4planet

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20101202

novidades para 2011...

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fonte: Secretaria Municipal de Serviços da Cidade de São Paulo
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Como surgiu a palavra piquenique?

Esta palavra tem origem no francês pique-nique. Na França do século XVII, o pique-nique era uma refeição na qual cada um levava sua parte. Dois séculos mais tarde, os franceses absorveram do picnic inglês o sentido moderno da palavra – passeios ao ar livre nos quais as pessoas levam alimentos para serem desfrutados por todos. Na França, existe o verbo pique-niquer, que seria algo como “piquenicar”.

Guia dos Curiosos
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Espelho Embaçado

Leve em consideração
aquilo que você nunca considerou:
há uma certa originalidade
no verso do extinto
papel carbono
 
IMF

JANIERO

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
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devotion ♫

Inside the heart of every man
There is so much to understand
And I'm just the same

When all the love has gone away?
And passion stares me in the face
Could I walk away?

Ears open?
You'll help me to be brave

Devotion save me now
I don't wanna stray from the hallow ground
I'll turn temptation down.
I'm asking you to take me to safety this time

Forgive my thoughts when I'm asleep
Forgive these words I'm yet to speak
I feel so ashamed

Right now you seem so far away
So much confusion clouds my mind?
And I don't know which path to take

Ears open
You'll help me to resist

Devotion save me now
I don't wanna stray from the hallow ground
I'll turn temptation down
I'm asking you to take me to safety this time

Devotion, devotion...
I'm a slave unto the mercy of your love
For so long, I've been so wrong
I could never live without you.

Devotion, devotion...
Take me to safety
♥ HURTS
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PARQUE ECOLÓGICO

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20101201

Dez chamamentos ao amigo

Se te pareço noturna e imperfeita
Olha-me de novo. Porque esta noite
Olhei-me a mim, como se tu me olhasses.
E era como se a água
Desejasse
Escapar de sua casa que é o rio
E deslizando apenas, nem tocar a margem.
Te olhei. E há tanto tempo
Entendo que sou terra. Há tanto tempo
Espero
Que o teu corpo de água mais fraterno
Se estenda sobre o meu. Pastor e nauta
Olha-me de novo. Com menos altivez.
E mais atento.
Hilda Hilst
(M)
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